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壓力一大就想吃東西,情緒竟與脾胃關係如此密切!
2021/07/22
2021/07/22

很多人都覺得脾胃的問題只與飲食密切相關,其實脾胃與情緒的關係也十分密切。所以,脾胃也被看作是情緒的晴雨錶。

脾胃是情緒的晴雨錶

胃腸道被認為是能表達情緒的器官,心理上的點滴波動,它們都能未卜先知。平時工作壓力較大的職業,如司機、員警、記者、醫生等,除了不能按時吃飯外,因情緒問題罹患脾胃病的比例也較大。

為什麼有的人壓力一大就想吃東西?

有人壓力一大就想吃東西,從現代醫學的角度上來看,這是因為當人感受到壓力時,為了與其「對抗」, 交感神經開始變得活躍,分泌出兒茶酚胺,這種腎上腺皮質激素會增強食欲,同時,新陳代謝也會加快。此外,吃美食可以誘導人體分泌出多巴胺、內啡呔,讓人感到喜悅與欣快,能緩解壓力帶來的焦慮。

調整情緒,養護脾胃

想通過調整情緒來養護脾胃,可以試一下以下方法。

1. 保持淡定

所謂淡定,就是面對挫折、不順和壓力時,依舊保持平穩的情緒。因此,要有勇氣改變可以改變的事,有胸懷接受不能改變的事,更要有智慧分辨兩者的區別。

2. 紓解內心

當情緒不佳時,找人聊天、運動,看場電影轉移注意力,都是可以採取的方法。

3. 保持專注

在呼吸與飲食之時,要保持專注。有很多時候,人們喜歡把一些費心思的事情放在餐桌上談,還有一些商務談判也常常被安排成宴請的模式,這些都是悖逆養生之理的。




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