注意了!夏天這些部位愛出汗,是身體在警示!附最全出汗健康對照表!

炎熱的三伏天,出汗似乎再「正常」不過了。不少阿姨爺叔認為,夏天不能總是孵空調,多出出汗才能「排毒」,對健康有益。這種說法是真的嗎?並不見得!而且,身體的有些部位總是「大汗淋漓」,還可能是疾病預警,如果還當「排毒」掉以輕心,當心引起大麻煩!

出汗越多,「排毒」越多?

這種說法不靠譜!

相信很多中老年朋友都覺得,夏天就應該多出點汗,這樣一來體內的「毒」就會通過汗排出去了。不出汗的話,「毒」都被悶在身體裡,要悶出毛病的!但是事實真的如此嗎?

其實,每個人出汗量的多少,和個人的體質、當天的氣溫、所在的環境、體力勞動程度的強弱都有關係。而人體產生的代謝產物,也就是民間所說的「毒素」,主要通過三個途徑排出體外:尿液、糞便和汗液。

其中,最主要的途徑是尿液,其次是糞便,而汗裡99%的成分都是水,其他成分只占 1% 不到。這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等,其中能和「毒」沾邊的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裡的那點量,真的可以忽略不計。所以,想要完全依靠出汗來進行排毒,是不靠譜的。

警惕焐熱綜合征!

說到感冒發燒,很多人都覺得「出身汗就好了」!所以為了儘早痊癒,很多人都會為了出汗而「捂汗」。大熱天的,空調電扇都不開,卻蓋著一條厚厚的被子,就為出身汗。

但這樣極易造成人體的脫水現象,嚴重者併發呼吸衰竭、腦水腫、休克等多臟器功能衰竭等一系列的臨床症狀。所以,大家可別再靠捂汗來散熱了!

出汗多,就代表體虛?

並不是!

其實,多數人出汗多的情況都屬於「生理性出汗增多」,跟身體虛或者疾病無關。常見的生理性出汗增多有這幾種:

吃飯時出汗多

舌頭上的味蕾有很多感受器,一些食物接觸到這些感覺器後,會向大腦發出信號,促進排汗。這種多汗跟疾病沒有關係,不用太擔心。

特別提醒:

但如果糖尿病人吃飯時突然出汗明顯變多,可能是近期血糖控制出了問題,需要注意監測血糖。

睡覺時出汗多

夜間多汗在健康人群中很常見,除了更年期的因素外,臥室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調,讓體溫升高,出汗就變多了。保持環境涼爽就好,不用太在意。

精神緊張或焦慮時

出汗多

人在精神緊張或焦慮時,會使得控制出汗的交感神經系統變得興奮,出汗自然就變多了。

更年期時出汗多

這與更年期體內性激素水準變化有關,保持環境涼爽、透氣、少穿衣服即可。

如果症狀嚴重到影響生活,可以到醫院尋求幫助。

圖片來源:視覺中國

這些部位老是出汗

可能是疾病前兆!

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,一般除手掌和足趾以外,全身其他皮膚都可出汗。但如果出汗的方式和汗液的量發生改變,可能是某些疾病的一種前兆。

頭部大汗淋漓:胃火旺

頭部是諸陽之會,陽氣本應該是最足的,其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗,或者經常出汗,或許就意味著陽氣有些虛弱。另外,這還和胃火旺有一定關係。

建議:

睡眠充足,多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

鼻子總是冒汗:肺氣不足

如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:

每天用雙手敲打雙手,並按壓雙手的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。

脖子汗流不止:內分泌失調

頸部汗腺不太多,若常出汗,可能與內分泌不調有關,也和體內濕熱有一定關係,由於濕性黏滯,導致體內氣機不暢,往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議:

平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物,多喝水。

三伏天,一年中的排毒黃金期,最強排毒食物,人人吃得起,常吃百病難近身▼▼▼

胸口汗如雨下:脾胃失和

如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:

不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心情。

手腳心一直濕噠噠:濕熱血虛

若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議:

每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

動不動就出汗:氣虛

無論冬夏,在白天不活動或輕微活動的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。

建議:

飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或筒骨,以補益機體,緩解氣虛。

汗水味道有異常

當心疾病來敲門!

在正常的情況下,我們的汗液是不會有什麼「特殊味道」的,但如果在每天洗澡,注重個人衛生的情況下,你在出汗後依然會散發出某些「怪味」,這往往也是疾病到來的信號!

尿臭味:尿毒癥

汗液散發出尿味,汗幹後也會在皮膚上留下結晶物,常見於尿毒癥病人。

腥臭味:肝硬化

汗液帶有特殊的腥味,可能和熱證或濕熱證有關,一般屬肝熱,或多見於肝硬化,可以用菊花泡水喝來緩解症狀。

香味:糖尿病

汗液飄出香味來,常是糖尿病人的體征。

今天教你

如何出一身健康的汗!

運動前喝熱水

運動前,喝杯熱水或熱粥,能讓毛孔進入蓄汗狀態。之後再鍛煉一段時間,就能把汗出透了,身體內外通透,無比輕鬆。不過運動後,不要馬上吹空調或者洗澡,要耐心等汗消退。

巧用生薑

生薑有散濕暖脾胃、促進排汗的功能。每天吹著空調上班的人,可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,對排汗的效果都不錯。

空調房多喝溫水

長期坐在空調房,會讓毛孔變遲鈍,影響正常排汗。所以,在空調的時候,可以多喝溫熱的水,這樣一來,就算在空調間也不會感覺冷啦!

自我發熱

泡腳一直以來都是一種很好的養生妙方,夏天,我們可以選擇在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳,也能達到同樣的效果,還能緩解一天的疲憊。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論