減肥養生,適合喝茶嗎?怎麼選?

減肥養生,適合喝茶嗎?怎麼選?

首先給大家介紹下幾種日常遇到比較多的茶

白茶,說的是茶葉採摘之後,沒有經過殺青或揉撚的程式,而只是簡單的曬或文火乾燥後加工的茶,因為外身有白毫,像雪一樣,所以叫白茶。

白茶可以解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效,尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等症,有很好的保健作用。

綠茶,往往採取茶樹的新葉或芽,並且未經發酵,經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。相對白茶,他的工藝稍複雜些。但是綠茶是未經發酵製成的茶,所以他保留了鮮葉的天然物質,含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分。而這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有明顯效果,而這些是其他茶類無法比擬的。

岩茶,岩茶屬於半發酵的茶,岩茶的主要特點為「活、甘、清、香」,口味甘醇清香,讓人如癡如醉,也是古今中外品茶人的最愛,至於他的養生保健作用,似乎不太明顯,有的也是一些人炒出來的(說這個會不會被投訴)

普洱,普洱茶的湯汁橙黃,香氣高銳持久,香型獨特,滋味濃醇,經久耐泡。具有減肥、降脂、防治動脈硬化、防治冠心病、降血壓、抗衰老、防癌抗癌、幫助消化,解酒利尿的保健作用。最近幾年炒的比較活火熱。

紅茶,經過全發酵的茶,用茶樹的芽葉為原料,經過萎凋、揉撚(切)、發酵、乾燥等工藝過程精製而成。中醫認為紅茶屬於熱性,可以幫助女性達到調經的作用,但是也不能多喝,因為茶葉中的某些物質會導致女性出現缺鐵性貧血。

給大家介紹完了這幾種茶的區別,你覺得你適合什麼?

其實是因人而異的,說白了好的不一定適合你,但適合你的一定是最好的,比如中醫認為綠茶為涼性,紅茶為熱性,這就要根據你自身的體質,月經期間喝綠茶只會寒上加寒,導致人體氣血瘀滯等問題,再比如肝火上亢還喝紅茶,也不太適合對嗎。

養生或者減肥不僅僅依靠喝茶,是一個系統的工程,涵蓋人的衣食住行等方方面面。

如何根據不同體質和病情來選茶?

1、平和質

面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明闊,嗅覺、味覺正常,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,食欲良好,大小便正常;

這類體質的人,可根據自身的喜好來選擇各式的茶飲。但建議以多樣化為宜,寒性熱性之品相互搭配,避免長期飲用同一種的茶或者藥材。

2、氣虛質

容易呼吸短促,接不上氣;喜歡安靜,不喜歡說話,說話聲音低弱,容易感冒,常出虛汗,經常感到疲乏無力;

建議選擇:黃芪、各種參(西洋參、太子參、人參、黨參)。紅茶或黑茶。

茶療方:黃芪黑茶(材料:黃芪20克,黑茶5克;功效:益氣健脾)

3、陰虛質

經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱,皮膚乾燥,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛乾澀,經常口乾咽燥,容易失眠,經常大便幹結;

建議選擇:枸杞子、生地、麥冬、天冬、北沙參、熟地、石斛;綠茶、白茶、黃茶。

茶療方:百合花蜂蜜茶(材料:百合花15克,蜂蜜30克;功效:養陰潤燥)

4、陽虛質

總是手腳發涼,胃脘部總是怕冷,衣服比別人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空調房間的冷氣,喜歡安靜,吃(喝)涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清,量多;

建議選擇:乾薑、肉桂、桂花;青茶、紅茶、黑茶

茶療方:肉桂乾薑陳皮茶(材料:肉桂5克,乾薑3克,陳皮5克;功效:溫陽健脾)

5、氣鬱質

常感到悶悶不樂、情緒低沉,易緊張、焦慮不安,多愁善感或容易受到驚嚇,常感到[乳.房]及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,經常無緣無故地歎氣,容易心慌、心跳快,喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠;

建議選擇:月季花、玫瑰花、合歡花、茉莉花、素馨花、山楂;青茶、綠茶。

茶療方:解鬱五花茶(材料:月季花3克、玫瑰花5克、合歡花3克、茉莉花5克、素馨花3克;功效:疏肝解鬱)

6、血瘀質

皮膚常在不知不覺中出現紫瘀斑(皮下出血),皮膚常乾燥、粗糙,常常出現疼痛,面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊,眼眶經常黯黑,眼睛經常有紅絲(或充血);

建議選擇:三七、紅花、丹參、當歸、山楂;綠茶。

茶療方:山楂碧螺春(材料:山楂3克,碧螺春5克;功效:活血化瘀)

7、痰濕質

出汗多而黏膩,手足心潮濕 多汗,常感到肢體酸困沉重、不輕鬆,面部經 常有油膩感,嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺,平時痰多;

建議選擇:厚朴花、玉蘭花、黑棗、薏苡仁、陳皮;紅茶、黑茶。

茶療方:陳皮普洱茶(材料:陳皮5克,普洱5克;功效:理氣健脾、化痰祛濕)

8、濕熱質

面部和鼻尖總是油光發亮,易生粉刺、瘡癤,常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,經常大便黏滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗;

建議選擇:雞蛋花、淡竹葉、金銀花、薄荷、白茅根;綠茶、白茶

茶療方:雞蛋花壽眉茶(材料:雞蛋花5克,壽眉5克;功效:清熱化濕)

9、特稟質

過敏體質,即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏,皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑,皮膚常一抓就紅,並出現抓痕;

建議選擇:黃芪、烏梅、甘草;青茶。

茶療方:黃芪二烏茶(材料:黃芪15克,烏梅3枚,烏龍茶5克;功效:補氣脫敏)


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