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穿得「清涼」、常吃冷飲,當心防暑不成反傷身
2021/07/22
2021/07/22

一到夏天,很多人不僅愛吃大量冷飲解暑,一些愛美的女孩兒還會身著看起來十分「清涼」的短上衣。其實,這些解暑方法可能會給身體帶來不良影響。

不可穿著「太清涼」

中醫認為「臍為五臟六腑之本,元氣歸藏之根」,所以穿衣儘量不要暴露出肚臍,如果肚臍經常顯露於外,則容易感受風寒之邪。寒主收引,如若風寒侵襲腹部,會進而導致經絡不通,產生不適症狀和疾病,即中醫所說的「不通則痛」。

女性腹部不宜外露

女性腹部不僅包括消化系統的器官,如小腸、大腸等,還包括生殖系統的器官,如子宮等。將腹部暴露在外的人容易出現消化系統疾病,如消化不良、胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等;或者生殖系統的疾病,如痛經、月經不調 (月經過多、過少、經色異常等) 或出現中醫所說的「宮寒不孕」等。

除了肚臍之外,身體其他的部位,如膝蓋、 頸椎、腳踝等也需要儘量保暖, 不宜長期裸露,以免受寒,從而引發身體不適。

冷飲不可吃太多

天氣炎熱,人們往往為了消暑會貪食生冷食物,一不小心,暑濕、濕熱、寒濕之邪就會傷及身體,尤其容易引發消化道疾病。

夏天可以通過食用一些天然的食物,來達到清熱解暑的目的。

1綠豆湯

材料:綠豆30克、蘆根9克、生甘草3克

做法:將蘆根、甘草2味藥用紗布包好,加水適量與綠豆同煮5~10分鐘。去藥包。冷熱飲均可。

2二豆薏米粥

材料:赤小豆、綠豆、薏苡仁、大米適量

做法:煮粥,冷、熱食用均可。

3涼拌菜

材料:鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種。

做法:洗淨,開水焯後,涼拌食用。




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