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大暑常做3事,濕氣、暑氣除光光!食欲差的人尤其要試試
2021/07/22
2021/07/22

今天是24節氣中的大暑。

我們常說,「小暑大暑,上蒸下煮」。大暑一到,高溫伴隨著雨水,天氣愈發悶熱潮濕,人的胃口也越來越差。

此時再吹吹空調、吃吃冷飲,就很容易出現中暑、食欲不振等症。這該如何是好呢?

如今天氣炎熱,很多人喜歡吹空調、喝冷飲,久而久之,寒邪之氣就容易入侵體內,出現脾胃不和、食欲不振等。

這個時候喝綠豆湯不如來杯薑棗茶,不僅排汗降溫消暑,還能健脾祛濕,散寒邪、暖脾胃。

姜,味辛,性溫,無毒,是邪寒的「宿敵」,能溫陽散寒、健脾祛濕、溫肺暖胃,特別適合長期呆在空調房和食欲不振的人。

【紅棗薑茶】

食材:生薑片(乾薑)3~5片、2~3顆紅棗、紅糖。

做法:姜片和紅棗一起用開水沖泡,或者沸水煮5分鐘,再加入適量的紅糖拌勻,放至溫熱便可飲用。

注意:陰虛火旺的人(表現為手腳心發熱、出汗,心情易燥易怒,睡不好等),不宜多吃薑。 

中暑在中醫叫「發痧」,是暑熱之邪乘虛而入所致。如果有輕微中暑情況者,可用簡易的刮痧來處理。

取穴:取合谷、內關、曲池、大椎四穴。

方法:在上述穴位的大致位置,以45度角,從上往下刮拭,每個穴位3~5分鐘,以出痧為度(不硬性強求出痧)。

若沒有刮痧板,或刮痧油,可利用身邊器物,如梳子、勺子等鈍圓物品代替刮痧板,用食用油、潤乳油、潤乳露或清水,代替刮痧油。 

若有噁心、嘔吐等胃腸道不適感時,可加刮「足三裡」一穴 。

溫馨提示:刮痧僅能起預防和緩解作用,情況嚴重者,應前往醫院就診。

泡腳不是冬天的專利,事實上,夏天也是泡腳的時節。

夏日泡腳,照樣可疏通經脈、扶陽驅寒。輔以溫熱的藥材,如生薑、艾葉、桂皮等,補陽效果更佳。推薦兩個泡腳方:

吳茱萸白醋方

方法:吳茱萸15克煎汁,再加入500毫升溫水、500毫升白醋,每天泡一次,每次20分鐘。

功效:適用於失眠多夢、高血壓等症。

生薑艾葉方

方法:生薑(留皮)200克,艾葉30克,洗淨搗碎,放入鍋中,加水適量,煮20~30分鐘即可。待水自然溫熱後,泡20分鐘即可,睡前泡,效果更佳。

功效:疏風散寒,溫經除濕,適用於風寒感冒、頭痛、產後風、濕疹瘙癢等症。




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